Stop TV Berlebihan! Atur Durasi Menonton Anak

Telivisi sudah menjadi bagian keseharian kebanyakan dari kita. Hampir setiap rumah memiliki benda persegi ini. Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh darinya, terutama sebagai sarana hiburan dan informasi.

Demikian juga bagi anak-anak. TV bahkan menjadi kebutuhan bagi mereka untuk mengisi waktu. Tanpa kita sadari, dari tontonan di TV, anak-anak juga belajar banyak hal. Belajar yang baik maupun buruk.

Akan tetapi, selain nilai positif, banyak pula dampak negatif menonton TV. Terutama untuk anak-anak. Misalnya saja, ketika mereka menonton film atau acara yang bukan diperuntukkan bagi usia mereka. Bahkan berita pun, kebanyakan mempertontonkan tindak kekerasan. Sangat tidak pas jika dilihat oleh anak.

Selain itu, durasi menonton terlalu lama juga dapat berakibat buruk. Baik bagi anak-anak maupun dewasa. Dikutip dari doktersehat.com (4/4/14), anak yang lebih banyak menonton TV di rumah, akan lebih cenderung mengalami kerusakan mata, dibanding dengan anak yang lebih sering menghabiskan waktu bermain di luar. Kerusakan dan kelelahan mata ini berimbas pula pada pola tidur. Demikian yang akhir-akhir ini saya amati pada putri bungsu saya.

Baca juga: Stop Bullying! Perhatikan Pola Asuh

Usianya kini enam tahun. Masih di TK B. Di sekolah ia aktif bermain dengan teman-temannya. Akan tetapi jika di rumah, sudah dua minggu ini, dia lebih asyik menonton TV sendiri. Dia bilang tidak ada teman di luar. Memang, yang seumuran hanya ada satu anak saja di sekitar rumah. Itu yang menjadi alasannya memilih tidak main di luar. Tapi selama ini, dia sering main di luar, baik dengan adik-adik yang selisih usia satu, dua tahun, maupun dengan yang lebih tua darinya. 

Sayangnya, sejak ia lebih banyak menonton TV, jam tidurnya tidak teratur. Seperti mengalami sulit tidur. Hingga ia sendiri yang bercerita:

Umi, kalau adek belum tidur, adek sering memikirkan film yang adek tonton.

Dari sana saya berpikir, sepertinya ada kaitan antara apa yang dilihat oleh mata dan ditangkap oleh otak. Kemudian menjadikannya sulit tidur. Sepertinya saya melewatkan poin penting ini:

Dari mata turun ke hati.

Memang saya tetap memfilter dan mengamati setiap tontonannya. Melarang jika ia menonton acara orang dewasa. Akan tetapi, durasi kurang dibatasi. Maka, saya berinisiatif untuk menerapkan beberapa hal berikut, demi mengantisipasi keburukan lanjutan:

1. Mengurangi jam menonton TV-nya, dengan lebih banyak menemaninya bermain. Mungkin perlahan, dengan tetap menghidupkan TV, namun mengalihkan perhatiannya pada kegiatan lain.

2. Mengajaknya lebih banyak berkegiatan di luar rumah, sekadar ke warung atau menemaninya bermain di luar. Mungkin saja ia merasa tidak nyaman oleh seseorang atau sesuatu saat bermain di luar.

Baca juga: Telivisi bersama Anak, Haruskah?

3. Berusaha untuk memberikan perhatian lebih padanya. Dengan pelukan, ciuman atau intensitas mengobrol lebih lama dan fokus.

Pada akhirnya, TV dapat menjadi boomerang bagi kita dan anak kita jika tidak dibatasi penggunaannya. Setiap hal harus sesuai kadarnya. Tidak berlebihan dan harus tetap di dalam kontrol sepenuhnya.

Baca juga: Salah dalam Menghukum dan Hadiah yang berlebihan berbahaya untuk anak, kenapa?

Semoga saya bisa menerapkan hal di atas untuk mengurangi dampak negatif TV terhadap anak saya. Hal terbaik yang seharusnya terjadi adalah anak menghabiskan waktu bersama kita, orang tuanya. Lebih keren lagi kalau bisa tanpa TV di rumah. Karena dengan begitu, dapat dipastikan anak-anak lebih membuat atau melakukan kegiatan kreatif demi membunuh waktu. Misalnya: membaca buku dan berkreasi menghasilkan seni, dan sebagainya.

Menurut Mom's bagaimana, nih?